パーソナルトレーニングとは?

ダイエットを始めたもののあまり効果が見られず、挫折してしまった経験がある方は多いのではないでしょうか? 運動や食事制限による独自のダイエットを成功させるには、強い意志と大きな努力が必要不可欠です。少しでも気を抜いてしまうと、理想の身体にはなかなか近づけません。
もし、自分ひとりだとすぐに気が緩んでしまうというのであれば「パーソナルトレーニングジム」を利用してみてはいかがでしょうか?
今回は、パーソナルトレーニングの概要をはじめ、パーソナルトレーニングジムの特徴や料金、選び方についてご紹介します。「今度こそ本気で変わりたい!」という方は、ぜひ参考にしてみてください。
パーソナルトレーニングとは?
パーソナルトレーニングとは、その名の通り「personal(個人)」に特化したトレーニングのことを指します。トレーナーが利用者の体型や目標を考慮したうえで個別にメニューを考案するので、自分に合ったトレーニングで理想の身体を目指せます。
パーソナルトレーニングは、完全個室にてトレーナーとマンツーマンで行うのが基本です。筋トレに関する正しい知識やスキルを教えてもらいつつ、サポートもしてもらいながらトレーニングを行えるので、気になる体の部位を効率よく鍛えることができます。
さらに、パーソナルトレーニングには「栄養バランスを考慮した食事のアドバイス」が含まれることもあります。アドバイスを踏まえつつ食生活を見直すことで、極端な食事制限をすることなく、しっかりと食事を摂りながらも理想の身体へと近づくことが可能です。
また、「食べてもよい食材」と「控えるべき食材」の知識が身につき、自主的に食事に気を配れるようになるので、結果としてトレーニングの効果が現れやすい体づくりが行えます。
【パーソナルトレーニングの特徴まとめ】
・一人ひとりの体型や目標を考慮した、オリジナルトレーニングの考案・実施
・ひとりの利用者に対して、ひとりのトレーナーが付く「マンツーマンレッスン」
・トレーニングのサポートに加えて、食生活に関するアドバイスも
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