実は私は絶食レベルの食事の制限で、１回はやせたんですがすぐリバウンドしてしまったなんという苦い経験があります・・・。そんなダイエットの仕方をすれば効率がよくない上、肉体にだって結構な負担をかけちゃう為、それ以外の体重の落とし方を知ります。ダイエットをやってても効果がない原因としてありえるのは摂取カロリーに対して消費するカロリーが低いことが考えられます。ということで、確かに減量する為には食生活の最適化と体を動かすことがふたつともとても大切だと言えます。
なので私は必要な栄養を摂りつつ消費カロリーより少なくなる下回るように注意してオカズを考えているんです。かなりハードな食事制限とかを行い我慢が過ぎたために、ダイエットが終わったら食べまくって即効リバウンドしてしまったことがあったりします‥。
後から、炭水化物は筋肉等を保つためにも必須な栄養素だから、適当には取り入れるべきだっていう事実を言われました・・・。
酵素ドリンクの類は飲めばやせるなんというモノではなくて、摂取することによりカラダの中にある消化酵素を活発にし代謝酵素が充分生成されるような体内環境にしてるものです。特に今売られてる酵素ドリンクやサプリなどは少し前より栄養がありおいしくできてる為活用させてもらってます！自身の経験上、どんな方法を選んでも、無茶があると高確率で目標達成の前にリタイアします。同時に、健康を損なうリスクもあるかもなのでその人にとって適切な長期的な計画を立て毎日無理せずやっていくべきだと思いました。