もともと痩せておりダイエットにあまり縁が有りませんでしたが、妊娠をきっかけに12㎏太ってしまいました。授乳していたら痩せると聞いていたので気にしていませんでしたが、産後もなかなか元の体重に戻らなかった為、ダイエットを決意しました。
私が実践したダイエット方法は炭水化物（糖質）減量ダイエットです。全く摂らないのも良くないと聞いたので、ご飯は1日軽く1杯は食べつつ野菜やお肉をお腹いっぱい食べたり、穀物系の野菜を減らしたりバランスに気を付けストレスが無いように気を付けました。
私が炭水化物（糖質）減量ダイエットを実践してどうだったかというと、元々白米が大好きだったので最初は悲しかったですが、ゆっくりと成果が表れ始めると楽しくなり、ご飯を減らした分お肉をお腹いっぱい食べられる喜びを味わっていました。急激に痩せるのではなくゆっくりと減量出来た事は体にも負担が少なく良かった点です。野菜の価格が高騰していた時期で金銭的には厳しかったです。
炭水化物減量（糖質）ダイエットをおすすめしたい人は妊娠糖尿病のリスクが高い妊婦さんです。炭水化物は血糖値を上げてしまうので、ダイエット前にも炭水化物の摂り過ぎに気を付けていた私ですが、なんとか数値を正常値に保てたので成果を感じました。
最近は糖質を抑えたロカボ商品が沢山売られており、コンビニなどで気軽に購入できます。炭水化物を摂れないストレスを感じたら、ロカボ商品をたらふく食べて息抜きしつつ長い目でゆっくりと減量することをイメージするとストレスなく続けられます。
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