してみたいファッションや着たい服があるのに、体型の事が気になって「着れない」、「買えない」と諦めることが増えてしまった為。また、ふいに鏡に映る自分の姿がすごく太って見えてショックを受け、「これではいけない！」と思ってダイエットを始めました。
私が実践したダイエット方法は１６時間ダイエットというダイエット法です。１６時間ダイエットとは、例えば１日３食の場合、最後の３食目を食べてから次の日の１食目までの時間を１６時間あけるという方法です。１６時間あけるということを守れれば、食事制限は特に必要なく好きな物を食べてOK（もちろん食べ過ぎはNGです。）というものです。
私が１６時間ダイエットを実践してどうだったかというと、始めてから１週間ですぐに１キロ痩せて、１か月で３キロの減量に成功しました。１か月で２～３キロくらいの減量が健康的であると聞くので、大変満足しています。最初は１６時間食べれないということで、空腹と戦うのが大変でしたが、１週間で慣れて、それ以降はそんなにきつくはなかったです。ダイエットを始めてまだ２カ月目ですが、今後も続けていこうと思っています。
１６時間ダイエットをおすすめしたい人は、食べることが好きで食事制限をなるべくしたくないと思っている人や、運動が苦手、好きではないという人です。このダイエットは残りの８時間の間に食事を摂ることになりますが、仕事や生活スタイルの都合により８時間だと１食しか摂れないという人にはあまりおすすめしません。
食事制限がない分、ストレスが少なく済むので続けやすいし、運動はできればしたくない、楽して痩せたいという私にはぴったりのダイエット法だと思っています。１６時間食べれないと聞くと空腹に耐えることが出来るかと思う方もいるかと思いますが、大変なのは慣れるまでです。それに１６時間のうちの半分くらいは睡眠時間なので意外と平気ですよ。
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