雑炊がなぜダイエットに適しているのか?

雑炊というと普通のご飯よりもカロリーが吸収されやすいので、太ってしまうのではないかと思っていましたが、逆にダイエット食品として注目されたりしております。
私だけではなく、雑炊がダイエットに適していると考える方は少ないようです。でも、雑炊がなぜダイエットに適しているのかというと、少しの量でも満腹感を得ることができるからだそうです。
具を入れたりおかずを工夫すれば栄養のバランスもとることができます。
雑炊ダイエットの方法~まずは味付け
雑炊ダイエットの方法ですが、まずは味付けです。味が薄いと美味しくないので、つい濃い味付けになってしまいそうですが、これがいけません。塩や醤油をいっぱい入れてはヘルシーでなくなってしまします。
イメージ的にお漬物と一緒に食べたりしたくなりそうですが、これもダメです。塩分の取りすぎは何事にもよくありません。
しかし雑炊ダイエットを長く続けるためには、味に変化がほしいところです。スーパーなどで販売されているダイエット用の雑炊商品をたまに取り入れるのもいいでしょう。
自分でつくるよりカロリーが低く、きのこやキムチのリゾットなど、美味しくて工夫されているので、参考にもなります。ちょっと調べてみましたが、「三ツ星シェフが作ったコラーゲンたっぷりの雑炊」などが人気だったりします。