1年で体重が5kg以上も増えてしまったこと、好きな服が似合わなくなっていたこと、女優やタレントをみて、あんな体型になれたらいいなと思ってダイエットを始めました。自分でこうなりたいと思ったからダイエットを始めた。
私が実践したダイエットは食事制限です。週に2回は好きなものを好きなだけ食べていい日を作りますが、それ以外の日は朝はおにぎり1個、昼はおにぎり1個にサラダ、夜はサラダのみと食事量を減らすようにしていました。
私が食事制限をしてどうだったかと言うと3ヶ月で8kg痩せました。週に2回は好きなものをすきなだけ食べられるので、ストレスはそんなにありませんでした。その日が来るのが待ち遠しくて、楽しみになっていました。体重はもちろん減量し、足や腕も細くなって、周りからもシュッとしたね！と褒められることもたくさんありました。
食事制限をおすすめしたい人はストレスを感じずにダイエットをしたい人、好きなものを食べたい人、短期間で痩せたい人におすすめです。また、おすすめしたくない人は、激しい運動や仕事をしている人です。栄養がいつもより少なくなるので、激しい運動をすると気分が悪くなるかもしれません。
ダイエットはストレスが大敵だと思います。いかに自分が楽しくダイエットできるかが大切だと思います！自分はこうなりたいとか目標や理想を持つことで、めげそうになったときにでも頑張れると思います！自分との戦いです！
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