20代で結婚式をして、現在40代になり結婚20周年を迎えます。記念に何か思い出に残るものはないかと考えていました。やはり思い出深いウエディングドレスをもう一度着て、写真を撮りたいと思いダイエットを開始しました。
私が実践したダイエット方法は、断食ダイエットです。ですが、巷で言われているようなダイエットではありません。全く食事をとらないのではなく、食事と食事の間隔(8~12時間)を空ける方法です。そのため、1日1~2食になります。
私が断食ダイエットを実践してどうだったかというと、1年間で-12㎏の減量に成功しました。以後1年近くたちますがが、リバウンドもありません。お菓子やアイスも食べていますが、自然に低カロリーの物を選ぶようになりました。高カロリーなものが欲しくなくなり、健康的になりました。お肌の調子も良くなり、若返えりました。
断食ダイエットをおすすめしたい人は、結婚後10㎏以上体重が増加した方です。何故ならば、気が付かない内に食べ過ぎているからです。
断食ダイエットをおすすめできない人は、痩せていて体を引き締めたい方です。筋トレして体を引き締めれば良いだけですよね。
ダイエットは一日にしてならず。焦らず・ゆっくり・のんびりと行いましょう。私も短期集中でダイエットを成功させてはリバウンドを繰り返していました。早く結果が欲しいのは痛いほどわかります。ですが、無理をすると心も体も壊します。