デトックスの食材は色々とありますが、抗酸化作用があるものや血液をサラサラにしてくれ
るもの、腸の中の細菌を整えてくれるもの、免疫力をアップさせるミネラルなどが含まれて
いるものなどがデトックスに効果のある食材として知られています。デトックスの食材とい
うのはそれだけで食材として利用できるものがいいでしょう。というのも、できあいのもの
でデトックスをするよりも無農薬などで考えられた食材を使って素材そのものを楽しむ方が
デトックスの効果があるからです。デトックスの食材として今人気のものとしては、まず玄
米があげられます。玄米は完全食といわれているのですがその理由は、この玄米だけを食べ
ればすべての栄養分がとれてしまうということから完全食と呼ばれているのです。消化は良
くありませんからきちんと噛んで食べましょう。そしてデトックスの食材としては玉ねぎも
あげられます。玉ねぎに含まれているケセルチンといわれるポリフェノールが体の中の血液
をサラサラにしてくれますし、脂肪を抑える働きがあります。火を通しても成分が壊れにく
い特徴があるのでデトックスの食材としてぴったりなのです。他にもデトックスの食材とし
ては飲み物ですがアルカリイオン水なども効果があるといわれています。飲むことで腸を整
えて腐敗を防ぎます。またハーブなども解毒効果があるといわれているのでかなりデトック
ス効果があります。抗酸化作用に働くとされています。
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