1 ヵ月以上もの間、大好きな甘いものを主食感覚で食べたいだけ食べていたら、体重が10Kgも増えてしまった…
当然ですよね。
「さすがにマズイ…!」と焦り始めた私は、まず甘いものを食べる量を減らしていきました。
極端にすぐに「甘いものをいっさい摂らない…!」とはしなかった理由は、体が甘いものを欲していることや、気持ちの部分でも過度なストレスを感じないようにするためです。
1日における甘いものの摂取量をおさえて、その分ごはんを食べるように切り替えました。
それだけでは痩せるのにかなりの時間がかかってしまうので、まずは軽いストレッチをはじめてみることにしました。
ネットやYouTubeで、数ある中から「これなら無理なくできそう!」と思ったものを厳選して、「痛気持ちいい」ストレッチ法だけをすることに決めました。
体が一番リラックスしていて柔軟になっている「お風呂上がり」と「寝る前」だけ、痛気持ち良さを求めてストレッチして、それを約1ヵ月間ほぼ毎日つづけてみることにしました。
これも「毎日欠かさずつづける!」と極端にかまえず、「したい時だけ」「気が進むときだけ」「したい分だけ」と、ゆるいマイルールにしてみたところ、気楽につづけることができました。
つぎに、筋トレも取り入れてみることにしました。
筋トレも、ネットやYouTubeで調べて、「やってみようかな」と思えたものだけに絞って、ストレッチの延長としてやってみることにしました。
このときも「痛気持ちいい」を基準にしたら、無理なく楽しく約1ヵ月間つづけられました。
さらに、「せっかくなら外でもできるダイエットを!」と思い立って、そのときどきの気候・景色・風などを肌で感じながらウォーキングをしてみることにしました。
はじめてみたら、思っていたよりも心地よくて無理なく楽しみながらつづけられました。
でもこれらを約1ヵ月間つづけただけでは、思うようには痩せられなかったので、スリムジー 口コミについてネットで調べて、通販で買って試してみることにしました。
最初はどんなものか不安でしたが、スリムジーは無味無臭で飲みやすく、気軽につづけることができました。
さらに約1ヵ月間、ストレッチ・筋トレ・ウォーキングに加えてスリムジーを、無理なくつづけてみたところ、マイナス5Kg痩せることに成功しました!これからも無理なく楽しくつづけていこうと思っています。