筋トレにおけるフォームの重要性とは

筋トレにおけるフォームの重要性
筋トレというと、持ち上げる重量の大きさだけが重要だと考える人が多いようです。しかし、これは真実から遠く離れたものではありません。実は、筋トレで最も重要なことの1つは、フォームなのです。
フォームが悪いと、うまく重量を上げられないだけでなく、ケガをする可能性もあります。だからこそ、フォームを第一に、重量を第二に重視することが大切なのです。
おわりに高重量を扱うことも、それを機能させることも
フォームが重要とはいえ、重い重量を持ち上げることも筋トレの重要な要素であることは否定できません。しかし、ただ重い重量を持ち上げればいいというわけではなく、フォームを良くする必要があります。そうでなければ、怪我をしたり、思うような結果が得られない可能性があります。
大切なのは “やり抜くこと”
筋トレにおいて、フォームと重い重量を持ち上げることの両方が重要な要素であることは間違いないでしょう。しかし、どちらかを選ばなければならないとしたら、あなたはどちらを選びますか?
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