当時私は、韓流グループが大好きでした。みんなスタイルがよくてきれいな足に綺麗な肌。私も絶対にこうなりたいと思いダイエットを始めました。少女時代のみんなのようなかわいらしくもあり、綺麗な憧れのお姉さんに絶対になると意気込んでいました。
私が実践したダイエット方法はタンパク質筋トレダイエットです。
数々の本を読み、ダイエットにかかせない筋肉をまずつけることにしました。
そして１日に必要なたんぱく質の量を計算して出して、タンパク質が分解されるまでの時間などを細かく調べ計算しました。
何時間前に飲み、筋トレをする。筋トレ後も飲むなど、ほんとに細かく実践しました。
私がタンパク質筋トレダイエットを実践してどうだったかというと、まずすぐに効果が出たのはダイエットとは関係がありませんが、肌荒れがすぐに治りました。
つるつるの肌になり、吹き出物など全くなくなりました。
数日後化からは体重も一気に減り、筋トレとついた筋肉のおかげで自然と脂肪を減らしてくれるので、どんどん体重が落ちて行きました。
タンパク質筋トレダイエットをおすすめしたい人は、継続力のある人です。
どのダイエットもそうですが、自分との戦いになります。
筋トレのため、ジムに行くにしても自宅で筋トレをするにしても、根性がないとできません。
自分にも誘惑にも負けずに熱心に取り組める人におすすめします。
すぐに諦めてしまう人には残念ですが向いてないと思います。
筋トレも入っているので、一瞬は体重が増えます。
筋肉は脂肪よりも重いので。
ですが、そこが重要なのです。
そこを乗り越えれば、筋肉が勝手に脂肪を減らしてくれます。
長期戦にはなりますが、自分に必要なたんぱく質の量などしっかりと調べ、着実と体重を落としてもらいたいです。
努力は人を裏切りません。
ぜひ、頑張ってみてください！！！
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